Menjaga pola
makan yang teratur merupakan salah satu cara menjaga tubuh kita. Melewatkan jam
makan atau tidak makan tepat waktu adalah salah satu kesalahan terbesar, karena
hal ini akan mempengaruhi keseimbangan fungsi tubuh yang dapat mengganggu
kesehatan baik untuk sementara atau jangka panjang.
Beberapa hal
yang menjadi faktor kenapa seseorang melewatkan jam makan, misalnya karena
sibuk dengan kegiatan pekerjaan, diet yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh,
atau bahkan karena malas. Biasanya untuk alasan yang terakhir merupakan alasan
yang melekat pada diri anak kos-kosan.
Banyak hal
yang akan terjadi jika kita tidak makan tepat waktu apalagi sampai tidak
makan seharian. Tidak hanya mengganggu kesehatan tubuh, telat makan juga akan
membuat kita kehilangan konsentrasi karena tubuh akan kekurangan glukosa yang
mempengaruhi kemampuan berpikir dan berkonsentrasi.
Telat makan
juga akan meningkatkan resiko kecemasan yang berarti berdampak terhadap
kesehatan mental seseorang. Sebuah studi di
tahun 2018 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental
Research and Public Health menunjukkan bahwa remaja yang tidak makan sarapan
lebih mudah mengalami stres dan depresi dibandingkan remaja yang rutin sarapan.
Mengabaikan rasa lapar dan telat makan sudah menjadi hal yang lumrah
bagi anak kos-kosan. Biasanya alasan klise mereka adalah karena malas untuk mencari
makan keluar kos, atau tidak tahu harus makan apa karena makanan yang berada
disekitar mereka itu-itu saja.
Hal ini tentu akan berdampak sangat buruk untuk anak kosan, ditambah
lagi kesibukan kuliah, tugas-tugas, atau pekerjaan yang menyita banyak tenaga
yang akhirnya berakibat fatal. Sudah sering terjadi kasus anak kosan yang
meninggal dunia karena masalah kesehatan, terutama yang diakibatkan oleh asam
lambung, maag, dan disertai stres.
Selama tahun 2020-2022 terhitung sudah 3 kasus mahasiswa yang ditemukan
meninggal di dalam kamar kosan yang disebabkan oleh asam lambung. Hal ini
membuktikan bahwa menyepelekan rasa lapar dan makan tepat waktu adalah sesuatu
yang sangat salah. Karena akan menyebabkan banyak hal terhadap tubuh kita.
Jangan biasakan telat makan, jika merasa malas untuk makan makanan berat
setidaknya isi dan ganjal dengan makanan yang mengenyangkan. Ayo jaga pola
makan agar tetap sehat.
Pernah dipublikan di https://www.klikwarta.com/telat-makan-yang-biasa-dilakukan-anak-kosan-bisa-berakibat-fatal
Komentar
Posting Komentar